Benefícios de uma alimentação saudável

Pesquisas mostram que, quanto melhor a qualidade de vida, melhor é a forma que o indivíduo se alimenta, ou seja, ele tem uma alimentação saudável. O pouco tempo para se alimentar e a falta de informação das necessidades nutricionais diárias que temos têm sido o grande problema para compor a qualidade da alimentação no dia a dia.

Uma alimentação inadequada pode atrapalhar a execução no trabalho e em todas as nossas atividades. Hábitos alimentares incorretos, ao longo do tempo e dos anos,  levam a desequilíbrios no nosso organismo. Os alimentos podem afetar o humor, energia, sono, concentração e memória.  É essencial mudar gradual e definitivamente os comportamentos alimentares inadequados para nos transformarmos em pessoas mais saudáveis.

Os casos de obesidade já se apresentam como o maior desafio da saúde, especialmente em países em desenvolvimento como o Brasil. Mais um motivo para ficarmos atentos ao que ingerimos.

Por isso é importante procurar alimentos de qualidade e alimentar-se de sucos, lanches e pratos saudáveis.

Saiba os benefícios de manter uma alimentação saudável ao longo da vida:

Benefícios

Previne o envelhecimento e favorece a circulação.

Retarda várias doenças, entre elas o câncer;

Melhora o humor, combate a depressão e os efeitos do estresse;

Aumenta a imunidade e reduz infecções;

Aumenta a energia e reduz o cansaço;

Malefícios

Maus hábitos alimentares podem afetar a forma que fazemos o nosso trabalho e em todas as atividades. Uma alimentação incorreta pode causar:

Mau humor;

Prisão de ventre;

Cansaço e falta de energia;

Distúrbios de sono;

Dificuldades de concentração;

Problemas de memória;

Sobrepeso e obesidade;

Doenças vasculares;

Diabetes;

Aumento do risco de desenvolver câncer, principalmente de pâncreas, próstata e mama.